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headspace冥想軟件

    • 軟件類別:生活服務(wù)
    • 軟件大?。?38.8MB
    • 更新時(shí)間:2025-06-03T23:58:19
    • 軟件版本:V4.200.3
    • 軟件語言:中文
    • 廠商:未知
    • 軟件等級:

評分:

6.7

好評:56

差評:16

應(yīng)用介紹

當(dāng)我們承受著沉重壓力時(shí),心靈急需慰藉,而冥想恰好能撫平危機(jī)造成的精神創(chuàng)傷。今天小編給大家介紹一款headspace冥想軟件,它是一款助力人們進(jìn)行正念冥想的app。其核心理念是采用科學(xué)而非玄學(xué)的方式,引導(dǎo)用戶開展冥想練習(xí)。針對焦慮、壓力、睡眠等問題,該軟件提供了時(shí)長在1 - 20分鐘不等的一系列冥想訓(xùn)練。軟件設(shè)計(jì)風(fēng)格獨(dú)特,明快的色彩搭配讓用戶心生積極向上之感,里面圓滾滾的生物還透著莫名的萌態(tài)。此外,應(yīng)用中各種有趣的卡片設(shè)計(jì)也別具一格,要是你是顏值控,相信headspace的設(shè)計(jì)定會吸引你。

另外,headspace app 的內(nèi)容雖稱不上“海量”,卻也足夠使用。不管是“冥想”還是“睡眠”,幾乎各類別都有免費(fèi)內(nèi)容可選,而且應(yīng)用內(nèi)的音頻內(nèi)容都能離線下載。headspace app 不僅有冥想和睡眠練習(xí),甚至還有簡單的運(yùn)動練習(xí),這些練習(xí)均以視頻形式呈現(xiàn),你只需按描述準(zhǔn)備好合適道具(比如瑜伽墊),就能跟著 headspace 開始運(yùn)動。總而言之,headspace 不只是一個(gè)冥想課程或工具,對從未進(jìn)行過冥想訓(xùn)練的人十分友好。在快節(jié)奏生活里,我們易感到疲倦、迷茫,冥想能幫我們靜下心,聆聽內(nèi)心聲音,告別負(fù)面情緒,恢復(fù)意志力,重新掌控生活。

軟件特色

1、超過 40 個(gè)關(guān)于壓力和睡眠等主題的冥想課程;

2、數(shù)以百計(jì)的一次性冥想和練習(xí),為您的一天增添正念;

3、簡短的迷你冥想——非常適合繁忙的日程;

4、全身心投入睡眠、專注及正念運(yùn)動練習(xí)——把正念與冥想融入生活的方方面面。

功能介紹

1、每日冥想

- 發(fā)現(xiàn)有指導(dǎo)的冥想和正念練習(xí);

- 依據(jù)您的活動,按照Headspace給出的個(gè)性化建議來開展冥想。

- 每天練習(xí)一個(gè)新主題的日常冥想;

- 通過 3 分鐘的迷你冥想輕松呼吸,快速恢復(fù)精神;

- 學(xué)習(xí)冥想技巧并找到正念問題的答案;

- 受The Wake Up啟發(fā)開啟嶄新一天 - 這是一檔簡短的每日視頻系列,助您點(diǎn)亮每一天。

2、睡眠聲音和冥想

- 放松并為安寧的睡眠創(chuàng)造條件;

- 通過sleepcasts關(guān)閉:將平靜的敘述和放松的聲音相融合,助力您進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

- 帶有環(huán)境自然錄音的舒緩睡眠聲音;

- 平靜安寧的睡眠音樂,幫助您進(jìn)入深度睡眠。

3、緩解壓力和應(yīng)對冥想

- 緩解焦慮——通過“SOS”會議緩解焦慮時(shí)刻的壓力;

- 學(xué)習(xí)呼吸,幫助你放松和平靜下來;

- 借助Weathering the Storm系列培養(yǎng)韌性;

- 幫助您應(yīng)對悲傷、憤怒和適應(yīng)變化的冥想。

4、找到焦點(diǎn)并提高生產(chǎn)力

- 通過在家工作的冥想提高注意力;

- 通過專注增強(qiáng)音樂來提高您的注意力和生產(chǎn)力;

- 從精選的播放列表中進(jìn)行選擇,為您的一天設(shè)定合適的心情。

5、集中健身和張力釋放

- 通過有意識的運(yùn)動緩解壓力并釋放日常緊張情緒;

- 情緒提升和激勵(lì)在家鍛煉,如瑜伽和有指導(dǎo)的跑步;

- 以健身為中心的課程:28 天的正念健身和有氧運(yùn)動;

- 與專家以及奧運(yùn)選手金·格拉斯(Kim Glass)、利昂·泰勒(Leon Taylor)一同展開訓(xùn)練。

更新日志

v4.211.0版本

持續(xù)進(jìn)行冥想練習(xí)能夠讓心靈歸于平靜。然而,偶爾應(yīng)用程序會出現(xiàn)錯(cuò)誤狀況,進(jìn)而分散我們的注意力。如今,我們已在最新版本中將這個(gè)錯(cuò)誤消除,現(xiàn)在感覺安心多了。

特別信息

2025-06-03T23:58:19

Headspace是一款專注于提升用戶心理健康與專注力的冥想軟件。它通過科學(xué)指導(dǎo)的冥想課程、輕松的呼吸練習(xí)和睡眠輔助內(nèi)容,幫助用戶減輕壓力、改善情緒并培養(yǎng)正念習(xí)慣,適合各個(gè)年齡段的使用者。

小編精心地為您準(zhǔn)備了 微信余額生成器p圖bamboopaper最新版、 歡迎大家踴躍前來下載!

軟件信息

  • 軟件大?。?span>538.8MB
  • 當(dāng)前版本:V4.200.3
  • 是否收費(fèi):免費(fèi)
  • 游戲語言:簡體中文
  • 軟件類別:生活服務(wù)
  • 更新時(shí)間:2025-06-03T23:58:19
  • 廠商:未知
  • 軟件等級:
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